Follow Vogue Man Arabia

مع بداية العام، إليك أهم الأسباب التي تدعوك لتدوين يومياتك

ربما ترى أنه ليس لديك الكثير لتكتب عنه خلال، ولعلك تتساءل عن الهدف من كتابة اليوميات في بداية العام. في الواقع، ربما يكون لديك ما تدوّنه ومن ثم تقوم بتحليله.

ما هي الأسباب وراء انتشار عادة كتابة اليوميات؟ وكيف يمكنك البدء في الكتابة؟

تعد كتابة اليوميات من طرق التنفيس عن المشاعر التي تساعد بدرجة كبيرة في تصفية الذهن  والوصول إلى كل أفكارك ووجهات نظرك وآرائك التي تثقل كاهلك وتشغل كل تفكيرك. تساعدك كتابة الأفكار والتعبير عن المشاعر في تنظيمها بحيث تتعرف إلى ما هو مهم منها، وما يلزم أن تلقي به وراء ظهرك.

تبدأ رؤيتك للأمور تتضح أكثر من ذي قبل، ومن ثم تستطيع بنفسك تحديد ما لا يفيدك أو يخدمك منها وتحدد طريقة التعامل مع ذلك، فتصبح أقدر على التفكير بعناية وبعقلانية إلى حد كبير.

ولكتابة اليوميات مردود عظيم على النشاط الذهني والروحي والنفسي، فهي تمكننا من السيطرة على الشعور بالتوتر والإجهاد. ومن ناحية أخرى، أثبتت الدراسات أن الكتابة التعبيرية لمدة 15 إلى 20 دقيقة يومياً تقوي المناعة، وتخفض ضغط الدم، وتحسن وظائف الكبد.

تنطوي كتابة اليوميات على أسلوب عظيم في رصد نجاحاتك ومتابعة ما تحرزه من تقدّم، فهي تساعدك في تعزيز شعورك بالامتنان، وهو ما له مردود كبير على الثقة بالنفس والتقدير الشخصي. حيث ترتفع مستويات تقدير الذات والشعور بقيمتها في النفس. وعندما تعاود قراءة ما دوّنّته، تستطيع بكل سهولة رصد المحطات المهمة في مسيرة تقدّمك وتطورك، كما تستطيع أن ترصد نجاحاتك وكبواتك في الحياة.

وعلاوة على ذلك، يساعد التدوين على الاستشفاء، حيث تستطيع كتابة كل ما يجول بخاطرك دون أن يقاطعك أحد أو يصدر حكماً عليك. فعندما تعمد إلى التعبير عن مشاعرك المتأصلة في أعماقك بالكتابة، يتبدد أي شعور ربما قد يساورك بالخزي أو التسبب في الضرر للآخرين.

وعبر تدوين اليوميات، ستلاحظ أنماطاً سلوكية لا تفيدك على الإطلاق. ومن ثم، ستتمكن فيما بعد من اتخاذ خيارات أفضل وأكثر وعياً عندما تخوض تحديات مماثلة أو عند بناء علاقات صحية مع الآخرين.

كي تدون يومياتك، إليك مجموعة من المدونات التي عليك إقتنائها الآن لتبدأ بالكتابة ولكن لا تنسى عليك اختيار مكاناً هادئاً لتحظى بالهدوء اللازم لتكتب كل ما يجول بخاطرك.

اقرؤا أيضاً: من الرياض إلى دبي.. إليكم موعد حفل عمرو دياب في مسرح مدينة دبي للإعلام

الاقتراحات
مقالات
عرض الكل
مجموعة ڤوغ
مواضيع