تطبيقات رياضيّة تساعدك على الانتظام في ممارسة التمارين لمدّة 15 دقيقة يومياً

أتاحت التقنية الحديثة خيارات كثيرة وفتحت الإمكانات أمام ممارسة الرياضة اليوميّة. من ضمن ذلك التطبيقات التي تساعد على تنظيم جلسة تمارين رياضيّة مدتها من 5 إلى 15 دقيقة للياقة البدنية في المنزل أو المكتب أو حتى غرفة الفندق أثناء السفر. تتوفّر هذه التطبيقات في الهواتف الذكية والساعات الرياضيّة لرفع معدل اللياقة البدنية والصحة العامة.

وتساعد تطبيقات التمارين الرياضية هذه الرياضيين على معرفة عدد السعرات الحرارية التي تم التخلص منها وعدد الكيلومترات المقطوعة في رياضة الركض أو المشي، كما يمكن الاستفادة منها في مجالات عديدة. لذلك لن تكون مضطراً للتسجيل في مركز رياضي أو أن تستعين بمدرب شخصي.

توجد العديد من التطبيقات التي ترشدك للطرق المثلى للتمرين خطوة بخطوة، وبتكلفة قليلة – أو بدون تكلفة على الإطلاق – حتى تتمكن من ممارسة الرياضة يومياً، لتبتعد تدريجياً عن الكسل والخمول الذي يعاني منه الكثيرون في مجتمعاتنا.

إليك مجموعة مختارة من التطبيقات في مجال اللياقة والتي تساعد على المواظبة والالتزام بالتمارين الرياضيّة اليوميّة. اختر من بينها التطبيق المناسب لاحتياجك الشخصي وتذكر أن تخصص من وقتك من 5 إلى 15 دقيقة يومياً للرياضة:

30 Day Fitness Challenge
هذا التطبيق هو أحد التطبيقات التي نالت شهرة واسعة، وقد حصد تقييمات إيجابية كثيرة. يتحداك هذا التطبيق في أن تستمر في أداء التمارين الرياضية لمدة 30 يوماً مع شرح التمارين في البداية بصور توضيحية متحركة .

Passion 4 Profession
تطبيق يضم مجموعة من التمارين التي تركز على مناطق محددة في الجسم ويتميز بتوفير محتوى جديد شهرياً، مع خطط كاملة يمكنك اتباعها لعدة أسابيع.

7 Minute Workout
يوفر هذا التطبيق خاصيّة تمكنك من التحكم في الوقت، ويشجّعك على تخصيص خمس دقائق يومياً لممارسة التمارين الرياضّة.

Runtastic  
صمم هذا التطبيق لعشاق رياضة الجري وركوب الدراجات الهوائية، يتمتع بخاصيّة تعقب مسارك، وتحديد الموقع كذلك.

Nike+ Training Club
صمم التطبيق من قبل رياضيين مُحترفين ومشاهير، للتركيز على القوة وزيادة القدرة على التحمل.

MyFitnessPal
طور هذا البرنامج لهدف رئيسي وهو تمكين المستخدم من تتبع المأكولات التي يتناولها حتى يتمكن بالتالي من تتبع التغيرات التي تطرأ على وزنه.

Fitstar Yoga
يحتوي هذا التطبيق على فيديوهات إرشاديّة لعشاق تمارين اليوغا والاسترخاء.

والآن اقرؤوا: تركي آل الشيخ ينشئ أكاديميّة لرعاية المواهب في كرة القدم.. وهذه تفاصيلها